Автор | Сообщение |
Алексей
|
| |
Пост N: 7
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 00:03. Заголовок: Специальный комлекс по физ. потготовке в межсезонье
Если кто владеет программами, комплексами упражнений по физ подготовке выкидывайте, комк интересно спрашивайте, пообщаемся как на последних кругах не ехать на 7-10 секунд хуже
|
|
|
Ответов - 151
, стр:
1
2
3
4
5
6
All
[только новые]
|
|
LADY13
|
| БОГИНЯ
|
Пост N: 1269
Info: жду малыша...
Зарегистрирован: 23.02.07
Откуда: RASHA, SHITBOROUGH Moscow
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:22. Заголовок: пока на мотике не га..
пока на мотике не газую занимаюсь физо по чуть-чуть. 100 приседаний, 100 на пресс, 50 отжиманий.....
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3050
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
1
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:25. Заголовок: LADY13 пишет: 100 н..
LADY13 пишет: цитата: | 100 на пресс, 50 отжиманий |
|
а вот это интересно, а где билеты можно приобрести?
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 409
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:35. Заголовок: shur-k А чо, присед..
shur-k А чо, приседания посмотреть не желаешь ?
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3052
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
1
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:38. Заголовок: Cabr пишет: А чо, п..
Cabr пишет: цитата: | А чо, приседания посмотреть не желаешь ? |
|
не зрелещно, не все группы мышц видно
|
|
|
ritt
|
| |
Пост N: 1307
Info: ОСЛЕГ-МУТАНТ RM250-2007 2 штуки
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: совок
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:52. Заголовок: LADY13 пишет: 100 ..
LADY13 пишет: цитата: | 100 приседаний, 100 на пресс, 50 отжиманий..... |
|
Другой комплекс лучше 100 красного полусладкого,50 коньяку и 100 Щивасс Ригалл под хорошую закусочку и поспать. +7 кг за месяц
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1572
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 04.12.07 10:56. Заголовок: 200 красного сухого,..
200 красного сухого, пожрать, и спать , + 2кг за зиму
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 412
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 11:30. Заголовок: Сиську Жигулевского ..
Сиську Жигулевского 3 раза в неделю, и тока худею Никак немогу массу прибавить. Чо делать ? Скора Вентеля обгоню по костлявости Сало жрал месяц - не помогает.
|
|
|
serega
|
| |
Пост N: 113
Зарегистрирован: 17.08.07
Откуда: СВАО
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 11:41. Заголовок: Cabr Попробуй ГЛИСТ..
Cabr Попробуй ГЛИСТОГОННЫЕ попить ,может поможет Хде купить у Светки спроси лЮчшее для крупнорогатого скота они МОЩНЕЕ !
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3646
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 11:45. Заголовок: молодо -зелено..... ..
молодо -зелено..... чтобы росло- нагрузки нужны! +гейнера. Сам не верил но помогало. Найду фотку вечером может геде я в форме был....не шварцинеггер, но на фитнес мадель был похож.....
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3647
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 11:49. Заголовок: А сейчас комплекс уп..
А сейчас комплекс упражнений такой: Два подхода по 0,5 пива -два раза в неделю+ диваннинг Десять подходов никотиновой терапии -каждый день+ деванинг Силовая тренировка Джеком Дэниэлсом - по случаю + диванинг, кроватинг
|
|
|
hottab
|
| -=Местами вылитый RC=-
|
Пост N: 2406
Info: сегодня отличное
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: рашка, Москва
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 04.12.07 12:26. Заголовок: Виталий пишет: но н..
Виталий пишет: цитата: | но на фитнес мадель был похож..... |
|
Не пиздите!!Рахитов не берут в фитнес модели!
|
|
|
|
serega
|
| |
Пост N: 115
Зарегистрирован: 17.08.07
Откуда: СВАО
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 12:31. Заголовок: hottab :sm250: ..
hottab
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 9
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 12:41. Заголовок: Народ ну вы даёте а ..
Народ ну вы даёте а где спорт, хотябы любительский, где здравый смысл?? Тут надо побороться с твоим аргонизмом, тебе надо понять когда у него начинаться поглащение пит веществ, ночью, днём, утром. В идеале это приучить его, начинаешь жрать строго по времени, ну хотябы 3 раза в день, утро, обед, ужин но не менять время и не пропускать, не хочится запихивай, хочется но не время не есть! Через два недели всё станет на свои места, а вот тут нужно начинать с питанием баловаться и стренировками. Дальше интересно?
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 10
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 12:49. Заголовок: К здравому уму
100 приседания 100 пресс пото отжимания 50 это просто ужас не в какие ворота физиологии не лезет, ПРОЧЬ ОТСЕБЯТИНУ С ног начинаешь хорошо, если думаешь что это приоритетная группа мышц для тебя, потом делай отжимания, а уж пото пресс, один раз сделай сама поймёшь всё, а вообще так много раз делать не нужно, падает качество выполнения, и нагрузка не правильно ложиться, лудше делай 3 по 40 с перерывом в 30-40 секунд так и раз в сумме больше получится, и с нагрузки офигеешь. А вообще комплекс по интереснее тебе надо
|
|
|
dend
|
| KTMщик....
|
Пост N: 759
Info: не дождетесь
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: ru, msk
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 13:07. Заголовок: по часику - полтора ..
по часику - полтора в день на велотренажоре + 3-4 раза в неделю на тренировку без шипов .. и достаточно на старости лет ... :)
|
|
|
ritt
|
| |
Пост N: 1311
Info: ОСЛЕГ-МУТАНТ RM250-2007 2 штуки
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: совок
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 13:10. Заголовок: Алексей Дядя,а вы к..
Алексей Дядя,а вы консервные банки с какой стороны читаете, со стороны что там лежит или со стороны скока там белкофф-жирофф-углеводов??? а самое большое разочарование в жизни :рука 55,7 на целый сантиМетр меньше чем у шварцнегера?? Алексей пишет: цитата: | Через два недели всё станет на свои места, а вот тут нужно начинать с питанием баловаться и стренировками. Дальше интересно? |
|
От постов попахивает "мясокомбинатом" -они наверное более уместны на бодибилдер точка ру Я знаю 2 места где питаются по режиму : армия и тюряжка Исходя из поста 2 недели -это практичски 15 суток -это вы на что намекаете???
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1573
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 04.12.07 13:14. Заголовок: Алексей я со своего..
Алексей я со своего комплекса+диванинг, раз 10 спокойненько так подтягиваюсь, но в силу возраста, скажем так, помягче, вполне могу позволить себе любой тренинг, а молодняк-да! УЧИ ЗАСРАНЦЕВ!!! совсем отбились)))), в их годы по тренькибыли 3 раза в неделю по 3 часа + 40 мин на зарядку каждый день, и столько, же раза 2-3 раза в неделю, растяжки , да, и как не говори в режим втянутся так чтоб он не напрягал это месяца 3 , никак не 15 суток
|
|
|
Слепой_Пью
|
| |
Пост N: 15
Info: я за любой кипишь , кроме голодовки !
Зарегистрирован: 03.12.07
Откуда: Совдепия, Домодедово МО
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 13:16. Заголовок: Упал пад стол !!! :s..
Упал пад стол !!!
|
|
|
Zavorotti
|
| i am true
|
Пост N: 2082
Info: mascalzone ciniche
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Украина, Киефф
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 13:34. Заголовок: Я думаю пусть Алексе..
Я думаю пусть Алексей выложит программу для спортсменов - учитывая, что днем человек трудиться можно увидет программу на неделю или поэтапная подготовка с нуля shur-k пишет: цитата: | LADY13 пишет: цитата: 100 на пресс, 50 отжиманий а вот это интересно, а где билеты можно приобрести? |
| а сколько ты готофф потратить?
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3054
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 14:27. Заголовок: Zavorotti пишет: sh..
Zavorotti пишет: я ваще молчу
|
|
|
LADY13
|
| БОГИНЯ
|
Пост N: 1270
Info: жду малыша...
Зарегистрирован: 23.02.07
Откуда: RASHA, SHITBOROUGH Moscow
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 16:56. Заголовок: Zavorotti пишет: а ..
Zavorotti пишет: цитата: | а сколько ты готофф потратить? |
| что бы это значило???? А Петро????
|
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 589
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 17:07. Заголовок: На бокс нада ходить,..
На бокс нада ходить, на тайский. лутше не придумаеш для физухи- и руки и ноги и дышка все как у беовульфа будет. када тренировки не пропускал на мотике тарахтеть вапще как нехер делать скока угодна мог
|
|
|
LADY13
|
| БОГИНЯ
|
Пост N: 1272
Info: жду малыша...
Зарегистрирован: 23.02.07
Откуда: RASHA, SHITBOROUGH Moscow
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 17:12. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: На б..
МОЛОТОВ пишет: цитата: | На бокс нада ходить, на тайский. лутше не придумаеш для физухи- и руки и ноги и дышка все как у беовульфа будет. када тренировки не пропускал на мотике тарахтеть вапще как нехер делать скока угодна мог |
| А еще очень хорошо физуху и дыхалку развивает когда ты выполняешь на горе роль подъемника для ребенка... она в лыжах, ботинках, шлеме такая тяжеленькая, а ты её бах на спину и бегом вверх по горе.... и так раз пятнадцать без перерыва!
|
|
|
eee
|
| |
Пост N: 1
Зарегистрирован: 04.12.07
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 17:19. Заголовок: попробуй регулярно з..
попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят )
|
|
|
hottab
|
| -=Местами вылитый RC=-
|
Пост N: 2410
Info: сегодня отличное
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: рашка, Москва
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 04.12.07 17:45. Заголовок: eee пишет: попробуй..
eee пишет: цитата: | попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят ) |
|
ЁЁЁ! Круто чувак!!!ТЫ чо ебешься в красивыми дефками каждый день??И чо реально помогает?А через какое время наступают улучшения??
|
|
|
ALF
|
| ну по крайней мере на перед(мотоциклу) налезла
|
Пост N: 87
Зарегистрирован: 03.11.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 17:48. Заголовок: eee пишет: попробуй..
eee пишет: цитата: | попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят ) |
|
тогда на гору троих таскать придется.
|
|
|
LADY13
|
| БОГИНЯ
|
Пост N: 1274
Info: жду малыша...
Зарегистрирован: 23.02.07
Откуда: RASHA, SHITBOROUGH Moscow
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 18:01. Заголовок: ALF пишет: тогда на..
ALF пишет: цитата: | тогда на гору троих таскать придется. |
| буггагагагага +1
|
|
|
eee
|
| |
Пост N: 3
Зарегистрирован: 04.12.07
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 18:19. Заголовок: тогда на гору троих ..
цитата: | тогда на гору троих таскать придется. |
| это тем, кто не умеет презервативы одевать нормально.
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 413
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 19:58. Заголовок: eee пишет: попробуй..
eee пишет: цитата: | попробуй регулярно заниматься сексом с красивой женщиной, и есть в перерывах мясо. результаты ждать долго не заставят ) |
| Регулярно это через какой промежуток времени ? Масса тела женщины роль играет ? Напиши мне план тренировок, попробую по этому методу.
|
|
|
eee
|
| |
Пост N: 4
Зарегистрирован: 04.12.07
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 22:18. Заголовок: Напиши мне план трен..
цитата: | Напиши мне план тренировок |
| поиграй в изнасилование, когда девушка будет сопротивляться. только договорись, чтобы она не сдавалась. задача очень трудная. тренировка всех групп мышц и выносливости обеспечена.
|
|
|
МАКС
|
| инопланетянин
|
Пост N: 316
Info: онли позитив пипл...
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: РУССИЯ
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 04.12.07 22:21. Заголовок: eee пишет: поиграй..
eee пишет: цитата: | поиграй в изнасилование, когда девушка будет сопротивляться. только договорись, чтобы она не сдавалась. задача очень трудная. тренировка всех групп мышц и выносливости обеспечена. |
| бля это пиздец,а можно воробья в поле загонять и потом выебать ему мозг...
|
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 475
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 22:41. Заголовок: Виталий пишет: А с..
Виталий пишет: цитата: | А сейчас комплекс упражнений такой: Два подхода по 0,5 пива -два раза в неделю+ диваннинг Десять подходов никотиновой терапии -каждый день+ деванинг Силовая тренировка Джеком Дэниэлсом - по случаю + диванинг, кроватинг |
| Виталий БЛЯТЬ ЭТО ЖЕ МОЙ (инд.) КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, На конец ноября 2007-начало марта 2008!!! КОЛИСЬ СЦУКО!!! КТО СЛИЛ??? (предлагаю вакансию тренера) пойдеш?
|
|
|
ALF
|
| ну по крайней мере на перед(мотоциклу) налезла
|
Пост N: 91
Зарегистрирован: 03.11.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 22:54. Заголовок: eee пишет: поиграй ..
eee пишет: цитата: | поиграй в изнасилование, когда девушка будет сопротивляться. только договорись, чтобы она не сдавалась. задача очень трудная. тренировка всех групп мышц и выносливости обеспечена. |
|
прикольно- только вдруг девушка того ...меня победит...
|
|
|
eee
|
| |
Пост N: 5
Зарегистрирован: 04.12.07
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:01. Заголовок: прикольно- только вд..
цитата: | прикольно- только вдруг девушка того ...меня победит... |
| естественно будет побеждать очень долго. смысл в том, чтобы тренироваться. начни с мелкой какой-нибудь, с которой легко справиться )).
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3055
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:20. Заголовок: eee пишет: с которо..
eee пишет: цитата: | с которой легко справиться )). |
|
например с резиновой
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 478
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:25. Заголовок: shur-k пишет: напри..
shur-k пишет: shur-k плавал, shur-k знает!!!
|
|
|
ALF
|
| ну по крайней мере на перед(мотоциклу) налезла
|
Пост N: 92
Зарегистрирован: 03.11.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:28. Заголовок: shur-k пишет: напри..
shur-k пишет: как говорил толстенький в "операция Ы" - Шурик ,это-же не наш метод!
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 479
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:34. Заголовок: Алексей пишет: Если..
Алексей пишет: цитата: | Если кто владеет программами, комплексами упражнений по физ подготовке выкидывайте, комк интересно спрашивайте, пообщаемся как на последних кругах не ехать на 7-10 секунд хуже |
| ЩАС погоди не много! Вот, придет кот баюн(PRO-MOTO) он та тебе и покажет! (из мульта про ивашку) Алексей А на 5сек.БЫСТРЕЙ не подскажите как ехать!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3648
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:41. Заголовок: леха пишет: А на 5с..
леха пишет: цитата: | А на 5сек.БЫСТРЕЙ не подскажите как ехать! |
| Яже говорю! полтос вискаря и се!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3649
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 04.12.07 23:44. Заголовок: hottab пишет: Не пи..
hottab пишет: цитата: | Не пиздите!!Рахитов не берут в фитнес модели! |
| Сорри БИГ-БОСС!!! ДА -БИГ БОСС ЕСТЬ-БИГ БОСС!!!
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 484
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 00:20. Заголовок: леха пишет: (предла..
леха пишет: цитата: | (предлагаю вакансию тренера) пойдеш? |
| ну че??? у нас тепло и сухо, и витамины есть!
|
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3660
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 00:26. Заголовок: леха пишет: ну че??..
леха пишет: цитата: | ну че??? у нас тепло и сухо, и витамины есть! |
| Вот это круть! Проведем такссказать сбры!!!
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 488
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 00:38. Заголовок: АТО! :sm36: ЧЕМ МЫ ..
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3662
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 00:42. Заголовок: :sm46: :sm46: :sm..
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3057
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.07 08:37. Заголовок: надеюсь в кружках у ..
надеюсь в кружках у вас квас, а то как -то страшно за вас становиться!
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 11
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:24. Заголовок: Кот-баюн
Не боюсь я тренера это но сам мне талкнул тему сюда залесть так как смотрит на весь ужас ваших трен программ типо по 100+по50,а потом апять по100 и говорит, давай лёха потри с народом, а программу каторую он просил я давно сделал, но она типо для продвинутых с фото и видео материалом, к стате КОМУ ИНТЕРЕСНО МОГУ СКИНУТЬ это мои первые шаки на этом поприще и годов совершенно дезвозмездно
|
|
|
Zavorotti
|
| i am true
|
Пост N: 2098
Info: mascalzone ciniche
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Украина, Киефф
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:25. Заголовок: zavoritskiy@mail.ru ..
zavoritskiy@mail.ru скидывай
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 591
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:25. Заголовок: eee пишет: поиграй ..
eee пишет: правый прямой в челюсть и она твоя. хз, канешна тока как повлияит на физуху и поможет ли улучшить время
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 12
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:28. Заголовок: Лёха а ты из Севасто..
Лёха а ты из Севастополя (скорее всего ты) у нас в крыму только 2 Лёхи и оди из них Я Ноа на 5 сек. быстрее ехать я говорю не на 3-4 круге, а на 10-15 если дотянешь
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3063
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:31. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: прав..
МОЛОТОВ пишет: бля, на груше попробовал запястье болит
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 13
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:31. Заголовок: Сейчас кину но прост..
Сейчас кину но просто текстовый фаил, а фото, видео материал не влезет, сразу говорю если в зале не занимался ничего не поймёшь, ну а поймёшь будут вопросы всегда рад выслушать
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 14
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:39. Заголовок: Лови
Лови скинул
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 595
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 11:44. Заголовок: shur-k пишет: запяс..
shur-k пишет: а эта патаму шта учица этаму вапщет нада. скажем так- правельна тупа ебнуть прямой нуууууууууууу не сложней чем правельна проехать поворот
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 498
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 12:34. Заголовок: Алексей пишет: к ст..
Алексей пишет: цитата: | к стате КОМУ ИНТЕРЕСНО МОГУ СКИНУТЬ |
| leshaira@rambler.ru
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 17
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 16:03. Заголовок: А ну народ комплекс для тренажорного зала ЗАЦЕНИТЕ??
Первая неделя Спина 1. Подтяжка штанги в наклоне (обратный хват) 3 по 15 2. Вертикальная тяга перед собой 3 по 15 3. Фронтальная тяга (широкий хват сверху) 3 по 15 4. Разгибание туловища (+ утяжеление) 3 по 25 Трицепс 1. Жим штанги узким хватом 3 по 15 2. Французский жим, лёжа 3 по 15 3. Разгибание рук в висе (по одной) 3 по 15 Трапеция 1. Подтяжка штанги, стоя (сзади) 3 по 15 2. Подтяжка гантелей стоя 3 по 15 3. Подъём гантелей сидя в наклоне (лёгкий вес) 3 по 15 Предплечье 1. Сгибание кистей рук сидя в упоре (гантель) 3 по 25 2. Сгибание пальцев рук стоя (гантель) 3 по (до упора) Пресс 1. Подъём ног лёжа 3 по 30 2. Римский стул 3 по 30 Вторая неделя (супер сеты) Пресс 1. Подъём ног лёжа 3 по 30 2. Римский стул 3 по 30 Спина + ноги 1. Становая тяга + Жим ногами под углом (обратный гак) 3 по 20 2. Вертикальная тяга (узкий, обратный хват) + разгибание ног сидя 3 по 20 3. Фронтальная тяга (широкий хват сверху) + сгибание ног лёжа 3 по 20 4. Разгибание туловища + подъём на носки (станок) 3 по 30 Трицепс + предплечье 1. Жим штанги узким хватом + вис на перекладине 3 по 20 + (до упора) 2. Французский жим, сидя по одной + разгибание кистей рук сидя (гантель) 3 по 20 по 30 3. Разгибание рук стоя + сгибание кистей рук сидя (гантель) 3 по 20 по 30 4. Сгибание пальцев рук стоя (гантель) + вис на перекладине 3 по 30 + (до упора) Пресс 1. Подъём туловища 3 по 30 Третья неделя Пресс 1. Подъём туловища 3 по 30 Ноги 1. Приседание со штангой (перед собой) 3 по 15 2. Жим ногами под углом (обратный гак) 3 по 15 3. Разгибание ног сидя 3 по 15 4. Отведение ноги на блочной раме 3 по 20 5. Подъём на носки по одной (гантель) 3 по 20 Грудь 1. Жим штанги, лёжа 3 по 15 2. Жим гантелей (отрицательный угол) 3 по 15 3. Сведение рук сидя (станок) 3 по 15 Дельта 1. Жим штанги, сидя (станок) 3 по 15 2. Жим гантелей сидя под углом 75 3 по 15 3. Подтяжка штанги в наклоне 3 по 15 4. Разводка гантелей стоя (лёгкий вес) 3 по 15 Пресс 1. Подъём ног в упоре 3 по 30 Четвёртая неделя (супер сеты) Пресс 1. Подъём ног лёжа 3 по 30 2. Римский стул 3 по 30 Ноги + предплечье 1. Приседание (станок Смита) + сгибание пальцев рук стоя (гантель) 3 по 15 +3 по 30 2. Гак машина + разгибание рук в упоре (гантель) 3 по 15 +3 по 30 3. Разгибание ног сидя + сгибание кистей рук (гантель) 3 по 15 +3 по 30 4. Подъём на носки (станок) + висы на перекладине 3 по 20 +3 до отказа Дельта + спина 1. Жим штанги под углом 75 + подтяжка штанги в наклоне (обратный хват) 3 по 15 2. Разводка гантелей сидя + вертикальна тяга (узкий хват) 3 по 15 3. Подтяжка гантелей в наклоне + разгибание туловища 3 по 15 +3 по 30 4. Разводка гантелей сидя в наклоне + фронтальная тяга 3 по 15 Пресс 1. Подъём туловища 3 по 30 Пятая неделя (силовая) Пресс 1. Подъём туловища (+ утяжеление) 3 по 15 Спина 1. Становая тяга (пирамида) 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 2. Вертикальная тяга (узкий хват) 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 3. Фронтальная тяга (широкий, обратный хват) 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 4. Разгибание туловища (+ утяжеление) 3 по 15 Ноги 1. Приседание со штангой (станок Смита) 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 2. Разгибание ног сидя 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 3. Сгибание ног лёжа 12-8-4-12 повторений (+увеличение веса на (8-(4))) 4. Подъём на носки 3 по15 (большой вес) Пресс 1. Подъём ног лёжа 3 по 30 2. Римский стул 3 по 30 Разминка Проводиться перед каждым занятием кроме пятой недели, и занимает 10-15 минут «кардио» (беговая дорожка) в диапазоне ЧСС от 90 до 110 у.м. Перед занятием пятой недели разминка проходит не более 5-7 мин «кардио» (беговая дорожка) в диапазоне ЧСС от 100 до 130 у.м. После проведения разминки обязательно проводиться (О.Ф.П.) общая физическая подготовка, акцент в которой проходит на те группы мышц, с которых начинаются упражнения.
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 602
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.12.07 16:20. Заголовок: Дружище, а ты это вс..
Дружище, а ты это все где раскопал? Бодибилдер точка ру или что то в этом духе? Не хочу никого обидеть, но бред полный. Говорю как КМС по силовому троеборью. Всего че ни попадя в одну кучу намешано. Ребяты, "ни в коем случае не пытайтесь проделать это сами" (с) Шоу Рипли
|
|
|
ritt
|
| |
Пост N: 1325
Info: ОСЛЕГ-МУТАНТ RM250-2007 2 штуки
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: совок
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 16:38. Заголовок: МОЛОТОВ Ты тут знае..
МОЛОТОВ Ты тут знаешь половину пассажиров в лицо,неужели ты думаешь ктото будет эту зарядку из присутствующих разучивать???
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 604
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.12.07 16:55. Заголовок: гыыыыы а вдруг Ветал..
гыыыыы а вдруг Веталя вот например или Шурко проймёт? Шо тогда? Отряду нельзя бойцов терять Нада этат крео лутше в бурда-моден или как там вопщем в то издание которое склад сожрало разместить- той аудитории такие программы бешыные актуальней
|
|
|
FORMULA
|
| "Ось Зла" team
|
Пост N: 162
Info: DONBASS-SPORT
Зарегистрирован: 06.09.07
Откуда: ДОНЕЦК
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 05.12.07 17:16. Заголовок: Алексей ВЫ НАВЕРНОЕ ..
Алексей ВЫ НАВЕРНОЕ ОХУЕЛИ??? ИЛИ НА ВАС В КРЫМУ ДЕЙСТВУЕТ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ? Я ХУЕЮ С ЭТИХ КРЫМЧАН !!! ОДИН ХУЯРИТ ФИЗО КАК ЩВАРЦНИГЕР!!! ВТОРОГО ЗАЖИВО ПОХОРОНИЛИ!!! ВЫ ЧОТАМ ЧУДИТЕ -ЧУДИКИ???
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 606
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.12.07 17:19. Заголовок: FORMULA пишет: КАК ..
FORMULA пишет: еще пра диету с 20ю колесами метандростенолона в день нада было пункт туда включить
|
|
|
ritt
|
| |
Пост N: 1327
Info: ОСЛЕГ-МУТАНТ RM250-2007 2 штуки
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: совок
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 05.12.07 17:28. Заголовок: Опааа,вот и шахтеры ..
Опааа,вот и шахтеры подтянулись
|
|
|
FORMULA
|
| "Ось Зла" team
|
Пост N: 163
Info: DONBASS-SPORT
Зарегистрирован: 06.09.07
Откуда: ДОНЕЦК
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 05.12.07 17:35. Заголовок: тихо-тихо не пыли!!!..
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1585
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 05.12.07 21:21. Заголовок: ritt пишет: МОЛОТОВ..
ritt пишет: цитата: | МОЛОТОВ Ты тут знаешь половину пассажиров в лицо,неужели ты думаешь ктото будет эту зарядку из присутствующих разучивать??? |
| +1
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3668
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 21:25. Заголовок: Да програмулька не с..
Да програмулька не слабая!!! метандростенолон? фу гадость!!! грязный стеройд..... пойду -ка гантели протру от пыли
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3064
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.07 22:11. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: напр..
МОЛОТОВ пишет: цитата: | например или Шурко проймёт? |
|
я сеня пауэрбол купил вот кисти ломаю, мышь по энэрции чуть не раскрутил
|
|
|
МАКС
|
| инопланетянин
|
Пост N: 327
Info: онли позитив пипл...
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: РУССИЯ
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 05.12.07 22:16. Заголовок: shur-k пишет: я сен..
shur-k пишет: цитата: | я сеня пауэрбол купил вот кисти ломаю, мышь по энэрции чуть не раскрутил |
| гонщигом стать хошь???
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1588
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 05.12.07 22:34. Заголовок: Виталий пишет: пойд..
Виталий пишет: цитата: | пойду -ка гантели протру от пыли |
| тряпку на ногу только не урони, а то еще нога распухнет, в бот не влезет
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3669
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 05.12.07 22:56. Заголовок: xXx пишет: тряпку н..
xXx пишет: цитата: | тряпку на ногу только не урони, а то еще нога распухнет, в бот не влезет |
|
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 499
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 06.12.07 00:07. Заголовок: МАКС пишет: гонщиго..
МАКС пишет: Не, это чтоб гайки на калесах быстрей наживлять!
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 19
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 10:47. Заголовок: Всем!!!
Народ давайте поднимим мотокросс на высочайший уровень и обоссым этих грёбаных америкоцов на мотокроссе наций Ведь были времена когда советские гоньщики стабильно выигрывали эти соревнования, значит потенциал есть, значит правда за нами, значит мы можем быть первыми ДРОГНУЛИ СЛОВЯНЕ!!!
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3074
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 06.12.07 10:51. Заголовок: мы врага бы на рога ..
мы врага бы на рога бы, только шкура дорога (с)
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 22
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 10:59. Заголовок: ВОПРОС???
Я считаю что физическая потготовка на ряду с грамотными востановительными процессами после травм может реально поднять уровень гоньшика и зто значительно дешевле чем повышать уровень вождения гоньщика. КАК СЧИТАЕТЕ???
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 503
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 06.12.07 11:05. Заголовок: Алексей пишет: Наро..
Алексей пишет: цитата: | Народ давайте поднимим мотокросс на высочайший уровень и обоссым этих грёбаных америкоцов на мотокроссе наций Ведь были времена когда советские гоньщики стабильно выигрывали эти соревнования, значит потенциал есть, значит правда за нами, значит мы можем быть первыми ДРОГНУЛИ СЛОВЯНЕ!!! |
| Ты б, себя в начале бы поднял!!! КУПИ СЕБЕ НОРМАЛЬНЫЙ МОЦ!!!
|
|
|
Zavorotti
|
| i am true
|
Пост N: 2113
Info: mascalzone ciniche
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Украина, Киефф
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 06.12.07 17:14. Заголовок: ЖЕСТОК ТЫ К ТЕСКЕ..
ЖЕСТОК ТЫ К ТЕСКЕ
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 506
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 06.12.07 18:22. Заголовок: Ни капли!! Как блять..
Ни капли!! Как блять его (мотокросс даже в крыму) можно поднять,если самому даже нехватает на толковый мот. Нипанимаю!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3676
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:09. Заголовок: Даланнессыте!!! ..
Даланнессыте!!!
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 611
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:26. Заголовок: Виталий мужчина! а ..
Виталий мужчина! а откудава у Вас настока тонкие познания в стеройдах?! А?! метандростенолон виш ли грязный- все та вы знаете!! интересовались небось? вы эта если че то лутше за кансултацией прежде всего ка мне обратитетесь- а то вам пра ганадатрапин ни в одном стеройднам ларьке не расскажут. Или вам и пра это уже все извесна?!!!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3677
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:39. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: Вита..
МОЛОТОВ пишет: цитата: | Виталий мужчина! а откудава у Вас настока тонкие познания в стеройдах?! А?! метандростенолон виш ли грязный- все та вы знаете!! интересовались небось? вы эта если че то лутше за кансултацией прежде всего ка мне обратитетесь- а то вам пра ганадатрапин ни в одном стеройднам ларьке не расскажут. Или вам и пра это уже все извесна?!!! |
| Да пытался я упорно железки таскать. Ходил к тренеру на индивидуальные треньки Он про все это говно всевремя рассказывал. Курсы, как он химичил, как уколы рубили в суставы.....
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 613
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:52. Заголовок: херовый тренер значе..
херовый тренер значет был если результата нет. а в суставы- он че дореволюционнай закалки чтоль был?
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3679
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:55. Заголовок: МОЛОТОВ пишет: херо..
МОЛОТОВ пишет: цитата: | херовый тренер значет был если результата нет. а в суставы- он че дореволюционнай закалки чтоль был? |
| Данила, а почему ты не спросил может у мя не хватило терпения? Почему херовый тренер? Тренер бронзовый призер Москвы духтыщного чтоли.....А результат был хороший! я за 1,5 года поправился на 10 кг. И за год слил все опять! В суставы кололи лекарство. Типа хронический косяк у бодиков- перетирание суставных тканей от нагрузок....
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1609
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 06.12.07 22:58. Заголовок: Виталий пишет: В су..
Виталий пишет: цитата: | В суставы кололи лекарство |
| пролонгированные кортикостероиды? ну-ну... удачи.
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 24
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 23:01. Заголовок: ОООоооо хоть кто то
Да потратил сначала 5 лет на универ по этой теме, потом 2 года работы по специальности, короче состоял, участвовал, а к трениру ты ходил, хорошо, вот только он врядле представлял что такое мотокросс и с чем его едят, а судя по названию астероадических анаболиков, и механизму их внедрения, неудавшийся качёк, который не планирует думать, как говорил о великий АРНИ Схема трен процесса в спец тренировке для мотокроссмена не включает в себя гипертрофию мышечных волокон ни темболее воспитание силового эквивалента, здесь или нужно было доступно обьяснить задачи, или просто найти другого или другую тренера
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 615
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 06.12.07 23:05. Заголовок: ну набрать как и ски..
ну набрать как и скинуть не так сложна, сложней удержать. эта оксиома. и десятка за первый год- гут, но не так и многа, первый год вапще халява. нада закреплять еще пару лет чтоп осталось. а нащет хролническава косяка он те напздел- это не от нагрузак, а от того что если восстанавливающую терапию (ганадатрапин и т.д.) после курсав не делали по невежеству, без нее долгае время организм не фунцыклирует нормальна, а если не давать нагрузак то вапще все что наколол слетит коту пад хвост.
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 25
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 23:33. Заголовок: НЕт кортикостероидам
Это очень сильная штука и опасная, прокалывают только в редких случаях, когда не идёт заживление другими способами, а если и кортизон не памог, тогда апирация, по пересадки сухожилия, чеще всего это используют на охиле
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 26
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.12.07 23:42. Заголовок: Спасибо Алексей
И тебе я желаю удачи и счастья Да я работаю, работаю над этим СТАРАЮСЬ, правда
|
|
|
ritt
|
| |
Пост N: 1346
Info: ОСЛЕГ-МУТАНТ RM250-2007 2 штуки
Зарегистрирован: 15.02.07
Откуда: совок
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 07.12.07 00:18. Заголовок: Фискульт-привет !!!Я..
Фискульт-привет !!!Я хуею с вас,развели тут мясокомбинат с аптекой
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3680
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.12.07 00:30. Заголовок: когда занимался речи..
когда занимался речи о мотокроссе не было! может я чота не так излагаю! я не очень в этой хуерге разбираюсь- но сказать что тот тренер был хуетаи нихуя в этом не разбирался посвятив себя этой хуйней по жизни- я наверно вам поверю!!!
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 27
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.12.07 01:00. Заголовок: Ну наверно да
Ну про качка не понятно? что хотел сказать?
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 29
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.12.07 01:15. Заголовок: Кто смелый?
Сколько тренировок вождения и сколько офп в неделю надо, у кого какие мысли?
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 509
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 07.12.07 01:29. Заголовок: Алексей пишет: Скол..
Алексей пишет: цитата: | Сколько тренировок вождения и сколько офп в неделю надо |
| Cмотря для чего надо? Кому нада? Нада ли вообще?
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1611
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 07.12.07 02:34. Заголовок: Виталий пишет: но с..
Виталий пишет: цитата: | но сказать что тот тренер был хуетаи нихуя в этом не разбирался посвятив себя этой хуйней по жизни- я наверно вам поверю!!! |
| а чего тут не понятного - что если доходит до ковыряния суставов "иглой с лекарством" - это бздец по полной!!!, тем более -тренер, он что врач? , еще "умнее" кто под это подставляется ((((
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 32
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.12.07 11:48. Заголовок: Браво
Браво Светлана К здравому уму бандерлоги
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 618
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 07.12.07 13:15. Заголовок: ritt пишет: !!!Я ху..
ritt пишет: цитата: | !!!Я хуею с вас,развели тут мясокомбинат с аптекой |
| ыыыыыыыыы пять балаффф Алексей пишет: цитата: | Сколько тренировок вождения и сколько офп в неделю надо, у кого какие мысли? |
| Не, физо конешна актуально, но имхо не в тех масштабах и не в том формате как ты описал в своей "зарядке" (с) Гриня ща поясню. при непральнай технике важдения затратиш усилий горазда больше впустую, на подчинение моцыка, факт? факт. так что в первую очередь зрим ф корень и учимса пральна рулить. а по поводу зарядки- и проч офп. различают понятие скоростной и силовой выносливасти. силовая в кроссе нужна пожалуй тока хваталкам, все остальное - вапще никуда не брякало, лыжи, бег, скакалка- будет более чем достатачна. смысл тока в этам будет если заниматься систематически, а не када вдруг побегать взъебет
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 34
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 07.12.07 16:32. Заголовок: Не много не согласен
Да правильно, систематичность, и скаростная выносливость, да но вот в условия тренажорного зала можно более локально воздействовать на определённую группу мышц, например слабые ноги, что на скакалке пригать, или бегать, ну результат будет конечно но где то через месяца 4-6, а тут даже важна не динамика, а статика, статическая выносливость (если есть такая) и причем в определённом угле сгиба туловища (на разные зоны мышц идет нагрузка), или спина слабая, или прес ит.д. А вот в гиппер затрате энергии при неправильной техники вождении да это обсолютно точно, но как правильно рулить, я от этого долековат и просто молчу в тряпочку
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 620
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 07.12.07 17:03. Заголовок: Алексей пишет: но к..
Алексей пишет: цитата: | но как правильно рулить, я от этого долековат и просто молчу в тряпочку |
| +1! та же фигня, и че с етим делать ума ни прилажу гыгыгыгыгыгыыыы не может быть ног достаточна сильных для того чтоб на них ходить-стоять па земле и одновременна с етим недостаточно сильных чтоп стоять на мотике- могут быть недостаточна выносливые. и имхо тренажеры вопще это все для ламирав и тетак мечтающих пахудеть, изолирующие упражнения тока каччччЬкам сирьозным нада, для всех остальных лучше гантели со штангай никто ниче еще не изобрел. а мотагонам они вапще не к месту офп рулит, все нужные мммМыыыммммМышыцы за время непральнай рулежки нагрузку достатачна палучат, вопрос в том чтоб мотор и дышка им достатачна дровишек поставлять была в состоянии. так что ноги в руки и вперед на бегавые дорожки с лыжами а боле себе голову ничем забивать безнадабнасти. нууууууууууу за исключением хваталак- тут оно (штанги-тренажеры) надыть.
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 35
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 08.12.07 00:45. Заголовок: НУ НЕ ВКАКУЮ
Не прав не прав и ещё раз не прав, вот начну практику с мотогонами и докажу документально тебе что какраз и штанга, и гантели и тренажеры нужны, да же пытаться объяснять не буду сам себя спроси нафига в серьезных школах в америке, европе при на базах по подготовке гонщиков ВИЗДЕ есть огромные напичканные всем вот этим самым тен залы и всё больше тут говорить нечего, не до шол до этого, не знаешь, молчи, а я сам себя подготавливал хоть и к колхозным гонкам, но подготавливал, и знаю по себе, где тянет, где слабо, а где и много даже
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3705
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 08.12.07 00:51. Заголовок: Ну то что тренажерны..
Ну то что тренажерный зал нужен это даже не вопрос. Какие в жопу лыжи при такой зиме?
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 624
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 09.12.07 10:23. Заголовок: Алексей ни хуя се, ..
Алексей ни хуя се, а ты че меня затыкаеш? када ты хуйню полную сморозил в псевдонаучном формате я тебе вроде вполне вежливо изложил свое мнение на этат щет. и тем более судя по опять же той псевдонаучнай шляпе которую ты там понаписал страшна прецтавить че ты там из себя наподготавливал к колхозным гонкам и ушшш точна не тебе со мной спорить на этат щет "учите матчасть" (с) сами знаете кто Виталий не ну если он тебе нужен я что тебя отговаривать чтоли буду? также нужны будут тренера, спец.питание в пластикавых ведерках, куча спецодежды, включая тапачьки со спецыальнай стелькай без которай просто невозможен прогресс...... тока не забываем что для тех кому ты за это все будеш относить бабосы это просто БИЗНЕССС
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3103
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 09.12.07 10:46. Заголовок: Не, Веталь он прикал..
Не, Веталь он прикалывается, он за железо не схватится, а тем более за тренера, ведра и стельки. У него времени даж мот починить нет. Ну а если даже,.... то это будет по 10 мин. кофе, сигаретка ))
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 49
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 11:07. Заголовок: :sm53: :sm53: ..
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1654
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 10.12.07 11:21. Заголовок: shur-k пишет: Ну а ..
shur-k пишет: цитата: | Ну а если даже,.... то это будет по 10 мин. кофе, сигаретка )) |
| не, не так, сперва сигаретка- кофе , потом 10 мин, и ......! еще разик....! кофе, сигаретка (повторить припев 2 раза)
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 638
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.12.07 12:47. Заголовок: ...и зафтрак чемпион..
...и зафтрак чемпиона- стопка водки и сигарета
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 532
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 13:38. Заголовок: Алексей пишет: вот ..
Алексей пишет: цитата: | вот начну практику с мотогонами |
| C кем и когда? Мож я тоже подьеду?! Алексей пишет: цитата: | не до шол до этого, не знаешь, молчи, |
| Алексей, а откуда вам известно дошел ли тов. МОЛОТОВ до этого или не дошел? Алексей пишет: цитата: | а я сам себя подготавливал хоть и к колхозным гонкам |
| Ключевое слово: к КОЛХОЗНЫМ! (где заезд 10-15мин)
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 55
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:33. Заголовок: Ключевое слово: к К..
цитата: | Ключевое слово: к КОЛХОЗНЫМ! (где заезд 10-15мин) |
| Надо ж с чего-то начинать, вы все че, первый раз на мот сели, сразу приняли участие в чемпионате и его выиграли?!
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 642
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:37. Заголовок: а как же ш иначе то?..
а как же ш иначе то? у каво не спраси- так и была, тут все как на подбор и с нами дядька хот-табОр кстате про табОры- а ты далеко от кимров живеш? там все такая же сатания?
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 57
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:42. Заголовок: Я в самой Твери живу..
Я в самой Твери живу. В кимрах ни разу не была, А ЧТО ТАМ ТАКОЕ???? (шепотом на ушко, опасливо оглядываясь)
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 58
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:43. Заголовок: а как же ш иначе то?..
цитата: | а как же ш иначе то? у каво не спраси- так и была, тут все как на подбор и с нами дядька хот-табОр |
| Ну я так и поняла!
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 643
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:47. Заголовок: и ни нада туда хадит..
и ни нада туда хадить. там ууууууууууууУУУУуууууууууууууУУУУУ!!!!! (зловесчее отдающее неприятным замогильным холодом завывание)
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 59
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:50. Заголовок: Вах, настолько плохо..
Вах, настолько плохо? ОК не пойду туда!
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 644
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:53. Заголовок: я не Ваха, я Дэн :sm..
я не Ваха, я Дэн
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 60
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:54. Заголовок: Вах, Дэн! :sm38: ..
Вах, Дэн!
|
|
|
Zavorotti
|
| i am true
|
Пост N: 2145
Info: mascalzone ciniche
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Украина, Киефф
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 15:57. Заголовок: Oshka пишет: Вах, Д..
Oshka пишет: Кто-то снабжает ее Боржоми
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 65
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 16:18. Заголовок: :sm170: ..
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 67
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 10.12.07 16:23. Заголовок: Ага, личный боржомип..
Ага, личный боржомипровод, прям из источника!!! как там его добывают... Бугага!
|
|
|
hyppopo
|
| "Ось Зла" team Эстонское представительство
|
Пост N: 736
Зарегистрирован: 05.05.07
Откуда: Estonia
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 10.12.07 16:52. Заголовок: Oshka пишет: прям и..
Oshka пишет: Пил из источника в Боржоми, такое гавно! В бутылках намного вкуснее...Хотя в России, наверное, не продают теперь?
|
|
|
МОЛОТОВ
|
| -=ЛИГА СИЛОВОГО МОТОКРОССА=-
|
Пост N: 649
Зарегистрирован: 25.05.07
Откуда: Мой адрес ни дом и ни улица
Рейтинг:
2
|
|
Отправлено: 10.12.07 17:03. Заголовок: hyppopo пишет: Хотя..
hyppopo пишет: цитата: | Хотя в России, наверное, не продают теперь? |
| а то мало ли
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 38
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 10.12.07 20:46. Заголовок: Спосибо Тверь потдержала
Можно говорить что все доктора наук, нет и я полная бездарь (надеюсь пока) просто хочу разобраться, и из народных методов прийти к научным, ведь в Америке Существует целые университеты, а у нас хоть ктонибудь придерживался бы хоть режима пусть и не совсем идеальных тренировок. Самые последние науч труды вёл в СССР Трафимец и с тех пор кто, что, где, а народу всё больше и больше заниматься начинает, и что самое интересное дети начали тренироваться, а сними то в 3-4 раза сложнее, и разобраться здесь сложно, один должен питание знать, другой реабилитацию, третий физ подготовку, а четвертый технику вождения, и вот тогда может что то конструктивное и появиться и то не факт. А эдесь в каждом направлении тонны инфы лежит и обработать их очень не просто. Короче ужас но я думаю всё получится
|
|
|
Oshka
|
| Кто-то снабжает ее Боржоми
|
Пост N: 74
Info: СантаКлаустрафобия :)
Зарегистрирован: 23.11.07
Откуда: Россия, Тверь
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 11.12.07 10:55. Заголовок: В России уже не про..
цитата: | Хотя в России, наверное, не продают теперь? |
| Неа. А я вообще, если чесна не пробовала (шепотом)
|
|
|
hyppopo
|
| "Ось Зла" team Эстонское представительство
|
Пост N: 747
Зарегистрирован: 05.05.07
Откуда: Estonia
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 11.12.07 12:08. Заголовок: Oshka пишет: не про..
Oshka пишет: Ну какие твои годы!
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 41
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 11.12.07 12:16. Заголовок: помоему "человек..
помоему "человек человеку рознь"??? на не забытом древнем языке
|
|
|
laborant
|
| |
Пост N: 40
Зарегистрирован: 17.07.07
Откуда: Россия, КоролевМО
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 11.12.07 13:06. Заголовок: hyppopo пишет: Хотя..
hyppopo пишет: цитата: | Хотя в России, наверное, не продают теперь? |
| у нас боржоМ продают теперь без И
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3782
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 02:07. Заголовок: http://i012.radikal...
вот видите...ни одного худого чилавека на фотке......а я там есть.....давно это было
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3169
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 17.12.07 08:35. Заголовок: нарерное семячки кон..
нарерное семячки кончелись и всем кости перемыли
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 1678
Info: ((((((((((
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: РОССИЯ-МАТЬ НАША, МАСКВА
Рейтинг:
7
|
|
Отправлено: 17.12.07 09:44. Заголовок: Виталий пишет: ни о..
Виталий пишет: цитата: | ни одного худого чилавека на фотке......а я там есть..... |
| Бу-га-га , ага,ага угуммм...жиртрес))))), льстишь ты себе :
|
|
|
hottab
|
| -=Местами вылитый RC=-
|
Пост N: 2462
Info: сегодня отличное
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: рашка, Москва
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 17.12.07 09:52. Заголовок: Виталий пишет: вот ..
Виталий пишет: цитата: | вот видите...ни одного худого чилавека на фотке......а я там есть |
| Это когда ты качался??Мощно выглядишь!!Дай комлекс упражнений!ТОже похудеть хочу!! Знаешь чего не нашел на фотке!!!Нету сигаретки в правой руке!!??Непорядок!!
|
|
|
леха
|
| Yacht-club boss
|
Пост N: 561
Зарегистрирован: 21.03.07
Откуда: КРЫМ-РОССИЯ
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 17.12.07 10:08. Заголовок: Виталий пишет: ......
Виталий пишет: Cтильный,модный,молодежный! Виталий пишет: цитата: | вот видите...ни одного худого чилавека на фотке......а я там есть |
| Ага,прям три толстяка!!! Бу-га-га hottab пишет: цитата: | Это когда ты качался??Мощно выглядишь!!Дай комлекс упражнений!ТОже похудеть хочу!! |
| Все просто:Сигаретка,кофе и попездеть!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3784
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 10:39. Заголовок: hottab пишет: Это к..
hottab пишет: цитата: | Это когда ты качался??Мощно выглядишь!!Дай комлекс упражнений!ТОже похудеть хочу!! Знаешь чего не нашел на фотке!!!Нету сигаретки в правой руке!!??Непорядок!! |
| Да биг-босс!!! Есть биг-босс!!! Совершенно верно биг-босс!!! Отцы! Ну яж ищо молодой, мне до вашей мощи чтобы дойти упражняца надо! дайте супир комплекс упражнений!!!!
|
|
|
hottab
|
| -=Местами вылитый RC=-
|
Пост N: 2466
Info: сегодня отличное
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: рашка, Москва
Рейтинг:
5
|
|
Отправлено: 17.12.07 11:52. Заголовок: Виталий пишет: дайт..
Виталий пишет: цитата: | дайте супир комплекс упражнений!!!! |
|
Ничо я тебе не дам!Комплекс упражнейний будет в Феодосии!Секретный!
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3787
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 12:02. Заголовок: hottab пишет: Ничо ..
hottab пишет: цитата: | Ничо я тебе не дам!Комплекс упражнейний будет в Феодосии!Секретный! |
| Да Биг-БОСС!!!
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 3176
Info: Зеленый дома
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
2
Фото:
|
|
Отправлено: 17.12.07 12:07. Заголовок: Биг -Босс хотел сказ..
Биг -Босс хотел сказать, что для тебя это будет комплекс видео упражнений из Феодосии
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3789
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 13:18. Заголовок: уже гантели протер! ..
уже гантели протер! жду!
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 48
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 15:37. Заголовок: Похудеть)))
Для того чтоб похудеть, можно и не заниматься, главное когда и что есть, пить . А комплексы для похудения добавят скарости этому слжному процессу. И главное реальное желание
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 430
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 17.12.07 15:57. Заголовок: hottab пишет: Знаеш..
hottab пишет: цитата: | Знаешь чего не нашел на фотке!!!Нету сигаретки в правой руке!!??Непорядок!! |
| Он закимарил на солнышке и бычок выронил. Зато бутылку Хольстена поближе к себе придвинул. В следующий момент после снимка, у Веталя из открытого рта слюна потянулась к животу, этого фотограф к сожалению не запечатлел.
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 3792
Info: еще не пора!
Зарегистрирован: 13.02.07
Откуда: Россия, Москва
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 17.12.07 16:17. Заголовок: вот гад а...... :sm3..
вот гад а......
|
|
|
metan
|
| |
Пост N: 12
Зарегистрирован: 05.11.07
Рейтинг:
0
|
|
Отправлено: 19.12.07 22:25. Заголовок: а што собсно хотим ..
а што собсно хотим в итоге? набрать массу или выносливость прибавить? для разных целей- разные циклы тренировок:) и питания:)
|
|
|
pro-moto
|
| ТРЕНЕР
|
Пост N: 684
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 19.12.07 22:54. Заголовок: metan пишет: а што ..
metan пишет: цитата: | а што собсно хотим в итоге? набрать массу или выносливость прибавить? для разных целей- разные циклы тренировок:) и питания:) |
|
Ну о наборе массы на других форумах беседуют, в мотокроссе она не нужна, а иногда и лишняя.
|
|
|
Алексей
|
| |
Пост N: 49
Зарегистрирован: 27.11.07
Откуда: Крым Симферополь
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 20.12.07 12:33. Заголовок: Метан дрестаналон?
Астероадические анаболики, на самом деле метан это лекарство от дестрофии А вообще речь идёт о специальных упражнениях для воспитания выносливости и скоростных показателей, у мотокроссменов. Сила, статическая выносливость. Вообщем собираем решения, мнения.
|
|
|
qqq
|
| постоянный участник
|
Пост N: 232
Зарегистрирован: 15.05.07
Рейтинг:
3
|
|
Отправлено: 04.09.08 15:57. Заголовок: Виталий пишет: Найд..
Виталий пишет: цитата: | Найду фотку вечером может геде я в форме был |
|
нашел фотку то - сколько можно ждать)))
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 5025
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
5
Фото:
|
|
Отправлено: 24.02.09 20:21. Заголовок: UP бо заждался!..
UP бо заждался!
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 1061
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 24.02.09 21:20. Заголовок: Чего заждался-то ? А..
Чего заждался-то ? А то перечитывать ломает.
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 3462
Info: ))))))))
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Одинцово,
Рейтинг:
13
|
|
Отправлено: 24.02.09 22:52. Заголовок: Cabr пишет: Чего за..
Cabr пишет: цитата: | Чего заждался-то ? А то перечитывать ломает. |
| да небось приседает 1 раз в месяц, конечно заждался до 50 ))
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 5026
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
5
Фото:
|
|
Отправлено: 25.02.09 08:31. Заголовок: Виталий пишет: Найд..
Виталий пишет: цитата: | Найду фотку вечером может геде я в форме был |
|
Сами приседайте счаз покажут человека в форме
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 5028
Зарегистрирован: 13.02.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 26.02.09 00:58. Заголовок: харе ностальгию тряс..
харе ностальгию трясти
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 3463
Info: ))))))))
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Одинцово,
Рейтинг:
13
|
|
Отправлено: 26.02.09 08:40. Заголовок: shur-k пишет: Сами ..
shur-k пишет: цитата: | Сами приседайте счаз покажут человека в форме |
| хрен тебе покажут, а не человека в форме
|
|
|
shur-k
|
| Вождь!
|
Пост N: 5031
Зарегистрирован: 08.02.07
Рейтинг:
5
Фото:
|
|
Отправлено: 26.02.09 08:49. Заголовок: имхо, тут не только ..
имхо, тут не только хрен, болт не покажут уже
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 3764
Info: ))))))))
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Одинцово,
Рейтинг:
13
|
|
Отправлено: 06.04.10 15:41. Заголовок: ну, чо? весна? пора?..
ну, чо? весна? пора?
|
|
|
Виталий
|
| DJ
|
Пост N: 5333
Зарегистрирован: 13.02.07
Рейтинг:
1
|
|
Отправлено: 06.04.10 22:58. Заголовок: ато! :sm52: :sm52: ..
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 1444
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 07.04.10 08:28. Заголовок: shur-k пишет: тут н..
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 3766
Info: ))))))))
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Одинцово,
Рейтинг:
13
|
|
Отправлено: 07.04.10 13:35. Заголовок: фулиган))))))), а п..
фулиган))))))), я про мотокросс ващето)))))) и на работе - между прочим))), и народ глаза округляет! вот что ты там к дядьке с заду пристроился??? в голубой то форме?
|
|
|
Cabr
|
| |
Пост N: 1447
Зарегистрирован: 05.03.07
Откуда: Россия, Москва ВэНъДэХа
Рейтинг:
4
|
|
Отправлено: 07.04.10 17:28. Заголовок: Блин, показала фотку..
Блин, показала фотку, мне аж мот перехотелось продавать...
|
|
|
xXx
|
| "хрупкая девушка" (с)
|
Пост N: 3769
Info: ))))))))
Зарегистрирован: 08.02.07
Откуда: Одинцово,
Рейтинг:
13
|
|
Отправлено: 07.04.10 21:09. Заголовок: вот=вот подумай хоро..
вот=вот подумай хорошенько!
|
|
|
Ответов - 151
, стр:
1
2
3
4
5
6
All
[только новые]
|
|